Comment arrêter de Fumer naturellement sans manque ?

Quelques techniques pour arrêter de fumer facilement

Lorsqu’on est accro à la cigarette, il n’est du tout facile de décrocher. En effet, cette mauvaise habitude est tenace et peu de personne en trouvent l’issue. Ce qu’il faut savoir, c’est qu’il existe de nombreux moyens de se défaire de la cigarette. Quelles sont-elles et comment en profiter ? Voici plusieurs méthodes qui peuvent vous intéresser si vous penser à arrêter définitivement de fumer et fini vos problèmes : concentration, mauvaise haleine, dépenses d’argent, …

Les substituts et médicaments pour arrêter de fumer

Parmi les plus classiques mais efficaces, de nombreux professionnels dans le domaine préconisent les substituts et les médicaments comme méthode. Plusieurs d’entre eux permettent de ne plus penser à la cigarette et d’adapter le corps à de nouvelles habitudes. Il y a par exemple :

  • La cigarette électronique : C’est actuellement le procédé le plus utilisé pour arrêter de fumer. Il s’agit d’une fausse cigarette que l’on peut employer pour prendre de nouvelles habitudes.
  • La Nicopatch ou Niko stop : Comme son nom l’indique, il s’agit d’un patch contenant de la nicotine. Il suffit de la mettre sur la peau pour bénéficier de ses effets. Il se présente sous plusieurs tailles pour des dosages de nicotines différentes afin de répondre aux besoins de chacun.
  • Le Champix : il s’agit d’un médicament efficace pour arrêter de fumer. Il est composé de varénicline qui agit sur l’organisme. La méthode se réalise sous surveillance médicale n’est plus tellement utilisée de nos jours.

Des méthodes de sevrage plus originales à connaitre

stop la cigarette

Mais si l’on veut radicalement changer de point de vue ou si les précédentes techniques n’ont pas marché, il existe des méthodes plus naturelles qui peuvent également aider à arrêter de fumer. Les plus prisés sont généralement :

  • L’hypnose : c’est une méthode psychiatrique qui vise surtout à changer les habitudes en tant que fumeur. Pour l’appliquer, le médecin vous mettra dans un état hypnotique pour que les changements s’opèrent plus facilement et inconsciemment.
  • L’aromathérapie : la technique consiste à utiliser des huiles essentielles afin de se détendre et de ne plus avoir envie de fumer. Les huiles sont tirées de plantes diverses qui est des plus efficaces pour assurer le bienêtre et la santé de ceux qui les utilisent.
  • Le laser : la pratique est surtout pratiquée au Québec mais peut parfaitement convenir en France. Le procédé met en avant un concept qui ressemble plus ou moins à celui de l’acupuncture. Il est donc doux et efficace pour ceux qui souhaitent arrêter de fumer radicalement.
  • L’acupuncture : il s’agit d’un procédé de médecine traditionnelle chinoise que l’on utilise pour se soigner. Elle consiste à mettre des aiguilles sur la peau dans des parties précises de notre corps afin de régler le problème. En le pratiquant, vous ne ressentirez bien sûr aucun mal.

Bref, les moyens de se débarrasser de la cigarette sont nombreux. Le tout est de trouver celui qui vous convient le plus afin de changer ses habitudes. Entre les substituts, les médicaments ou les procédés plus originaux, il ne reste plus qu’à faire un choix et se lancer dans le changement.